Prova costume, i cibi che aiutano a dimagrire e quelli che aiutano ad ingrassare – Video

La prova costume è dietro l’angolo, quali sono i cibi che aiutano a dimagrire e quali sono quelli che aiutano ad ingrassare: il video clamoroso

Il primo maggio è ormai dietro l’angolo: il primo vero ponte spendibile per una breve vacanza al mare, considerato come il bel tempo sia ormai arrivato in tutta la penisola e con esso anche le temperature alte. Insomma, soprattutto nel Mezzogiorno, è tempo dei primi bagni, siano al mare oppure in piscine in strutture ad hoc.

Fatto sta che è arrivato il momento di mettere il costume e dare il via alle prime prove. Già, ma si è pronti davvero? Una bella domanda. Anzi, un vero e proprio dilemma. Quei chili in più accumulati durante l’anno ora si notano eccome magari sui fianchi oppure in quei posti ben visibili che risaltano ancor di più in spiaggia con bikini o boxer.

La palestra da sola di certo non può bastare, ad essa deve necessariamente essere aggiunta una dieta. O comunque un’alimentazione adeguata ed accorta, evitando cibi grassi o comunque tutt’altro che salutari. Il nutrizionista Andrea Filipponi, per chi è alla ricerca di consigli dell’ultimo minuto – ma in previsione dell’estate o del prossimo ponte – in uno dei suoi ultimi video svela alcuni segreti su diversi cibi.

Prova costume, i cibi “promossi” e quelli “dietro la lavagna”

E così alcuni alimenti sono stati divisi in tre categorie: quelli che aiutano ad ingrassare, quelli che aiutano a dimagrire ed invece le “bufale”, cioè quei prodotti che comunemente si pensa possano essere d’aiuto per la dieta ed invece non lo sono affatto.

@nutri.andrea.filipponi ‼️LEGGI LA DESCRIZIONE ⚖️CIBI CHE AIUTANO A INGRASSARE vS CIBI CHE AIUTANO A DIMAGRIRE Deficit calorico? É l’unico elemento necessario per dimagrire, certo, ve lo abbiamo insegnato noi nutrizionisti… Ma non è solo “quante calorie mangi”: per arrivare al deficit calorico devi comporre la tua alimentazione con degli alimenti. Alcuni ti saziano di più, altri ti fanno venire ancora fame dopo mezz’ora. 💡Si può mangiare tutto nelle giuste quantità? Certo! Alcuni alimenti rendono più semplice raggiungere il deficit calorico piuttosto che altri? Assolutamente. 👆🏻In questo reel ti mostro esempi semplici di scelte quotidiane: cambia un alimento… e cambia il risultato. 👑Guarda il video fino alla fine per scoprire quali alimenti ti aiutano a dimagrire senza rinunce e senza complicarti la vita. ⚠️Non è una gara tra “buoni” e “cattivi”: conta quanto ne mangi, quanto spesso e come li abbini. A volte basta solo scegliere l’alternativa giusta. 👉🏻Tu quale cambiamento faresti da subito? Scrivilo nei commenti! 📥Scrivimi “START” in direct per conoscere i miei percorsi nutrizionali 🌍Visita il mio sito web per iniziare un percorso con me #nutrizionista #dieta #cibo #alimentazione #dimagrire ♬ suono originale – Nutrizionista.Andrea.Filipponi

Tra quelli che aiutano ad ingrassare ci sono senza dubbio i biscotti secchi, i classici frollini come si vede nel video ma anche le merendine come le crostatine al cioccolato. Basta così? Decisamente nient’affatto. Aiutano ad ingrassare anche il te in bottiglia ed i crackers.

Ma cos’è, invece, che aiuta a dimagrire? Lo Yogurt greco al 0%, decisamente magro, ma anche le mandorle nella categoria della frutta secca. Tra i secondi, invece, c’è la bresaola ma anche il salmone e le uova sode. Non manca la categoria delle bufale totali; tra queste, l’acqua e limone da bere al mattino ma anche i cerotti dimagranti fino all’ananas brucia grassi.