Quali alimenti aiutano a dimagrire: c’è anche un insospettabile. Due frutti “dietro la lavagna” – VIDEO

Per chi è impegnato in una dieta, è fondamentale sapere quali alimenti aiutano a dimagrire e quali ad ingrassare: ecco una speciale classifica

La dieta, soprattutto superate le feste natalizie e con il Carnevale non ancora vicinissimo, è un obiettivo che in molti si sono prefissati. D’altronde inutile negarlo: nelle festività natalizie e del nuovo anno fino all’Epifania c’è chi si è lasciato andare a briglie sciolte, godendosi ogni pranzo e cenone. Tanto, poi, alla linea si inizia a pensare nel nuovo anno.

Già, però gennaio avanza e così in tanti hanno iniziato a prendere le contromisure necessarie. Se da un lato l’estate è ancora lontanissima, non mancano altre festività che potrebbero solo rendere il tutto più complesso. Ecco perché sempre più sono coloro che si rivolgono ai nutrizionisti oppure si lanciano nel fai-da-te tra diete chetogeniche e digiuni intermittenti. 

Ma quali alimenti sono adatti per la dieta aiutando effettivamente a dimagrire e quali, invece, aiutano ad ingrassare. Il nutrizionista Andrea Filipponi risponde a queste domande attraverso un video postato su Tik Tok.

Alimenti che aiutano a dimagrire: c’è anche la cioccolata

“Acqua gassata e limone aiutano a dimagrire senza dubbio” spiega. Nella speciale classifica, ovviamente, anche tanta frutta: dalle mele ai mirtilli, ma anche anguria ed ananas. Insomma, se ne può mangiare quasi a sbafo perché si riempie lo stomaco senza ingerire zuccheri e grassi o, comunque, senza fare danni alla linea.

C’è, però, anche un alimento che aiuta a dimagrire di cui tutti forse non ne sono a conoscenza. Ci riferiamo alla cioccolata. Già, sfatiamo il falso mito che aiuta ad ingrassare. Attenzione, però, solo un tipo particolare di cioccolata è benefico, quella fondente al 90%. Di fatto quasi la cioccolata più pura in commercio, quella decisamente amara.

Quali sono gli alimenti da mettere, invece, dietro la lavagna? In questo caso il nutrizionista Filipponi si è focalizzato su tre tipi di frutta. In primis la banana matura, ovviamente ricca di zuccheri, al pari dell’uva, altro frutto da non assumere se siete impegnati ad ottenere una linea perfetta ed invidiabile perché aiutano decisamente ad ingrassare.

@nutri.andrea.filipponi ‼️LEGGI LA DESCRIZIONE ⚖️CIBI CHE AIUTANO A INGRASSARE vS CIBI CHE AIUTANO A DIMAGRIRE Deficit calorico? É l’unico elemento necessario per dimagrire, certo, ve lo abbiamo insegnato noi nutrizionisti… Ma non è solo “quante calorie mangi”: per arrivare al deficit calorico devi comporre la tua alimentazione con degli alimenti. Alcuni ti saziano di più, altri ti fanno venire ancora fame dopo mezz’ora. 💡Si può mangiare tutto nelle giuste quantità? Certo! Alcuni alimenti rendono più semplice raggiungere il deficit calorico piuttosto che altri? Assolutamente. 👆🏻In questo video ti mostro esempi semplici di scelte quotidiane: cambia un alimento… e cambia il risultato. 👑Guarda il video fino alla fine per scoprire quali alimenti ti aiutano a dimagrire senza rinunce e senza complicarti la vita. ⚠️Non è una gara tra “buoni” e “cattivi”: conta quanto ne mangi, quanto spesso e come li abbini. A volte basta solo scegliere l’alternativa giusta. 👉🏻Tu quale cambiamento faresti da subito? Scrivilo nei commenti! 📥Scrivimi “START” in direct per conoscere i miei percorsi nutrizionali 🌍Visita il mio sito web per iniziare un percorso con me #nutrizionista #alimentazione #dieta #dimagrire #nutrizione ♬ suono originale – Nutrizionista.Andrea.Filipponi

Ai due già citati si aggiunge anche il mango, frutto tropicale dolce e succoso originario dell’India ma coltivato in Italia nelle regioni meridionali, Calabria e Sicilia soprattutto.