Sono 10 gli alimenti che gonfiano la pancia: tra questi, ci sono anche due verdure ma non mancano gli insospettabili
La Primavera è ormai alle porte, l’estate si può dire come sia dietro l’angolo. La prova costume è ormai sempre più vicina e c’è chi lavora incessantemente per essere pronta al fatidico “primo appuntamento” con il bikini. Palestra, ginnastica, pilates come se non ci fosse un domani ma anche e soprattutto la dieta.
Le versioni sono diverse, le più disparate: dal digiuno ad intermittenza alla dieta chetogenica fino a quelle proteiche, senza carboidrati, della frutta e chi più ne ha più ne metta. C’è poi chi ovviamente si affida a professionisti del settore, nella fattispecie dietologi oppure nutrizionisti che stabiliscono dei piani precisi.
Tra i vari problemi – o sintomatologie se preferite – di chi non riesce a perdere peso c’è anche quello di chi non vede sgonfiare la pancia, anzi. Questo è un fattore che non è dovuto solo ad una questione di perdita di peso. Alle spalle ci può essere un problema di cosa si mangia e la combinazione di due o più cibi in persone che magari tollerano poco il tutto.
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Il nutrizionista Andrea Filipponi, uno dei più virali sui social e su Tik Tok, ha così nel suo ultimo video regalato alcuni consigli per veder ridurre il gonfiore della pancia. Sono 10 gli alimenti sconsigliati in quanto in molte persone possono provocare un aumento dell’aria e quindi una pesantezza addominale ma anche fermentare maggiormente e rallentare perfino la digestione.
@nutri.andrea.filipponi 🎈 PANCIA GONFIA? ELIMINA QUESTI 10 ALIMENTI Se ti gonfi anche mangiando “sano”, spesso il problema non è quanto mangi… ma cosa e come lo combini. In questo video ti mostro 10 alimenti che, in molte persone, possono: ❌ fermentare di più ❌ rallentare la digestione ❌ aumentare aria e pesantezza addominale 👑 Guarda il video fino alla fine per capire quali scelte possono fare la differenza già da domani. ⚠️ Nota importante: non esistono alimenti “vietati” per tutti. 👉🏻conta la quantità 👉🏻la frequenza 👉🏻il tuo intestino A volte basta ridurre, cambiare cottura o abbinamento per stare meglio senza eliminare tutto. 👉🏻Quale alimento ti gonfia di più? Scrivilo nei commenti 📥Ti gonfi anche mangiando sano? Guida gratuita sul gonfiore nel link in bio. #nutrizionista #cibo #gonfiore #alimentazione #panciagonfia ♬ audio originale – Nutrizionista.Andrea.Filipponi
I cibi in questione sono la cipolla, il cavolo, i legumi, i broccoli, i formaggi ma anche i cibi fritti, le bevande gassate, i cibi salati ed i cibi molto raffinati. Il nutrizionista, però sottolinea anche come non esistano cibi vietati a tutti ma conta a volte la quantità, la frequenza di assimilazione di tali cibi ed ovviamente il proprio intestino.
A volte, ha poi aggiunto il nutrizionista Filipponi, basta cambiare cottura o ridurre finanche a diversi tipi di abbinamento per stare meglio.
